Энергия жизни

Майонез – продукт, который лучше всего исключить из рациона

protasov — Wed, 04 Apr 2012 08:06:36 +0000

Значительное число современных блюд сегодня содержат майонез. Как ни копнешь популярный рецепт, так майонез. Его и к мясу, и к рыбе, и к овощам. На мозги давят и реклама, и традиции. Например, как Новый Год без селедки под шубой? Или мяса по-французски картофелем?
Однако, тем кто стремится вести здоровый образ жизни, я бы рекомендовал исключить майонез из рациона. Во-первых, настоящий майонез – это очень калорийное блюдо, содержащее 67% и более жиров. Во-вторых, в майонезах много химии, крахмала. Особенно в низкокалорийных майонезах. А в постном майонезе и подавно.
Сам по себе рецепт классического майонеза не содержит ничего плохого: яйца, уксус, горчица, растительное масло. Но такой майонез хранится недолго и производители в рецептуру вводят различные добавки, что и сказывается отрицательно на здоровье человека. Так что лучше употреблять майонез редко, но лучше собственного приготовления: будете и стройнее, и здоровее.

Здоровый сон: классическая музыка на ночь вместо фильма и книги

protasov — Wed, 22 Feb 2012 08:53:10 +0000

Здоровый сон – служит одной из основ крепкого здоровья. Причем зачастую качество сна имеет более важное значение чем его продолжительность. В идеале человек может спать 3-4 часа в сутки и обладать отменным здоровьем, отличаться трудоспособностью. Но это скажем так не сон в привычном понимании, а продвинутая медитация.
Для обычного человека важно стремиться к идеальному сну. Первым шагом в этом направлении может быть процесс подготовки ко сну. Некоторые перед тем как отдаться в объятия Морфея смотрят кино или читают книгу. Я бы посоветовал изменить привычку. Вообще отказать от просмотра ТВ или чтение книг минимум за 15 минут до сна.
Просто возьмите классическую легкую музыку (Моцарта например) включите проигрыватель, наденьте наушники и наслаждайтесь состоянием. Вы изумитесь как 10 минут легкой музыки приведут в порядок ваше внутреннее состояние. Можно также использовать духовную музыку.
После просулшивания музыки закройте глаза, помолитесь если вы верующий человек, и дайте приказ себе заснуть.
Уверен вы быстро заснете и лучше выспитесь чем обычно. Описанный выше метод является первым шагом к медитации перед сном.

Макароны, картошка, хлеб не страшны фигуре

protasov — Thu, 22 Dec 2011 09:36:40 +0000

Вопреки распространенному мнению макароны, картошка, хлеб и некоторые другие популярные источники углеводов не страшны фигуре. Более того, существуют даже специальные диеты, постороенные на потреблении углеводов. Однако опасность таится в том, что при потреблении в пищу того же хлеба, той же картошки или макарон мы употребляем сопуствующие продукты, богатые жирами и белками. Например в жареной картошке, в бутерброде или картофеле с мясом. На выходе мы получаем энергетический, а порою и углеводный перебор, отчего и полнеем.

Контроль сна важная составляющая здоровья

protasov — Fri, 30 Sep 2011 19:36:07 +0000

Многие заботятся о глубине и продолжительности сна. Но другим важнейшим моментом является контроль сна. То есть контроль того что происходит с вами во сне. Что вам приснилось, как вы себя чувствовали – все это информация для анализа. С одной стороны контроль сна позволяет проанализировать состояние здоровья (физиологию), а с другой стороны – состояние подсознания. Ну есть еще и мистическая сторона – можно научиться контролировать свое поведение во сне.

Блог начал работу

protasov — Tue, 05 Jul 2011 13:25:58 +0000

Поздравляю всех пользователей Интернета, всех моих будущих читателей и себя самого с открытием этого блога. Мне пришлось потратить три часа, чтобы выяснить, что за штука такая Вордпресс, как ее устанавливать. Хотя моя цель – это пропаганда здорового образа жизни, передача информации о моей системе сохраняющей жизнь и здоровье.